만병의 근원 숙변! 숙변제거 음식과 주스 레시피 알아보기

 

이번 글에서는 물처럼 자주 먹으면 여러분을 평생 괴롭히던 만병의 근원 숙변을 제거하는 방법을 알려드릴텐데요. 혹시 조금만 기름진 음식을 먹어도 속이 더부룩하고 방귀 냄새가 지독하다면 이는 숙변 때문입니다.

 

숙변은 대장 모양이 구불구불하기 때문에 주름 사이에 대변이 끼어 배출되지 않고 대장 속에 오래 남아있는 변을 말하는데요. 오늘은 숙변을 제거하는 음식들과 음식들을 활용한 숙변 제거 주스를 만드는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 

 

 

만병의 원인 중 하나, 숙변!

보통 숙변은 일반적인 방법으로는 제거할 수 없어서 장에 계속 쌓여서 부패하고 페놀, 아민, 암모니아, 포르말데이드 같은 발암물질로 대장암의 주원인 중 하나로 꼽히고 유해산소까지 발생시킵니다.

 

이러한 유해 물질들이 혈액을 타고 신체 곳곳에 돌아다니며 혈액을 혼탁시키고 신체 기능을 저하 및 면역력을 약화시키며 산소 공급 방해로 어지러움과 두통을 발생시킵니다. 

숙변은 소화장애, 만성피로, 두통은 기본이며 고혈압, 뇌졸증과 같은 혈액 순환 장애와 대장암, 혈액암 등 여러 가지 암까지 발생시키는 만병의 원인 중 하나인데요. 그렇기에 우리는 몸에 쌓여있는 숙변을 하루빨리 제거해야 합니다. 

 

화장실에서 볼일 볼 때마다 시원하게 용변을 보지 못하고 찝찝한 느낌이 드는 분들이나 배에 가스가 자주 차고 속이 더부룩한 경우 있을텐데요. 그런 분들은 숙변만 제거해도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

1. 숙변 제거하는 음식

먼저 알려드릴 내용은 숙변에 효과적인 음식들인데요. 이번에 소개하는 음식만 꾸준히 섭취해도 숙변 제거에 큰 효과가 있으니 내용 보시고 지인들에게도 꼭 소개부탁드립니다.

 

1-1. 바나나

바나나에는 식이섬유가 풍부하고 장운동을 원활하게 해주는 프락토올리고당이 들어있어 숙변 제거에 효과적인데요. 하지만 많이 섭취하면 장 내부에 쌓이기 때문에 하루에 1 ~ 2개씩 먹는 것이 좋습니다.

 

1-2. 팥

팥은 이뇨 작용에 도움을 주어 몸 안에 불필요한 노폐물을 배출시키는 데 아주 효과적이며 바나나처럼 포만감을 주기도 합니다.

 

쌀과 팥을 적절히 섞어 식사하시면 과식을 방지할 뿐만 아니라 배변 활동에도 도움이 됩니다. 팥은 물과 함께 끓여 차로 드시면 노폐물 배출은 물론 피부미용에도 좋습니다.

 

1-3. 당근

당근에도 바나나처럼 식이섬유가 많이 함유되어 있고 비피더스균을 활성화시키는 성분이 포함되어 있어 장운동을 활발하게 만들어주는 음식입니다.

 

1-4. 다시마

다시마는 알긴산 성분이 많이 포함되어 있는데 이 성분은 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움되고 장운동을 촉진하여 숙변 제거를 합니다.

 

 

일간산 성분은 다시마 이외에도 해초류에 많이 함유되어 있는데 먹기 좋게 환으로 만들어 시중에 판매되고 있습니다. 다시마는 주로 반찬으로 활용하며 숙변 제거뿐만 아니라 피부에도 좋습니다.

 

1-5. 사과

사과 또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 숙변을 배출하는 데 효과적이며 다양한 영양분을 함유하고 있어 매우 우수한 음식입니다. 사과 껍질에 식이섬유 성분인 팩틴이 들어있어 깨끗이 씻은 후 사과 껍질과 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

2. 숙변 제거 주스 만드는 방법

다음은 위의 재료를 활용한 숙변 제거 주스 만드는 방법을 알려드릴텐데요. 준비물은 사과 반 개, 바나나 두 개, 당근 반 개, 그리고 위 내용에 없는 양배추입니다.

 

이렇게 양배추를 추가한 이유는 사과, 당근, 바나나 등의 영양소를 우리 몸에 잘 흡수시키기 위해서 입니다. 사과에는 유기산, 구연산, 주석산 등이 들어있는데 이 영양소는 몸속 피로물질을 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

하지만 위가 약한 사람은 아침 빈속에 부담스러울 수 있고 빈속에는 위산 등으로 인해 위가 상처받기 쉽습니다. 또한 지속적으로 빈속에 사과를 섭취하면 위험 증상도 심해집니다. 

 

이 때 배추를 같이 먹는다면 양배추에 많은 비타민U가 위산과 자극물질에 대한 저항력을 키워줍니다. 또한 사과의 풍부한 비타민C는 배추에 풍부한 칼슘의 흡수율을 높여 위 점막을 보호하고 위의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

비타민K는 손상된 위 점막에 재생력을 높여주고 양배추와 사과를 같이 먹으면 위를 보호하면서 사과의 영양소를 잘 흡수할 수 있습니다.

 

 

그럼 이제 숙변 제거 주스 레시피를 알려드릴텐데요. 몇 가지만 지켜주시면 정말 간단합니다.

 

첫 번째, 사과는 팩틴 성분을 위해 반드시 껍질과 함께 사용해야 합니다.

두 번째, 양배추는 식이섬유가 풍부한 겉껍질과 심까지 다 드셔야 합니다. 

세 번째, 당근 또한 껍질 그대로 사용하시고 올리브유에 한번 볶아서 사용하셔야 합니다.

 

당근에는 비타민A가 많이 함유되어 있는데 비타민A는 지용성으로 흡수율을 높이기 위해서 기름과 함께 섭취해야 좋습니다. 당근은 깍뚝썰기해서 기름에 버무린다는 느낌으로 살짝 열을 가해 주면 됩니다.

 

위와 같이 세 가지를 지킨 후 양배추 반 통, 사과 반쪽, 볶은 당근 반쪽, 바나나 두 개를 믹서기에 넣고 모두 갈아주면 끝입니다. 이때 삼키기 편한 묽은 농도를 원한다면 우유를 반 컵 정도 넣어주면 좋습니다.

 

 

이렇게 만든 주스를 지속적으로 물처럼 드신다면 숙변은 물론 각종 질병의 예방과 면역력 강화에 큰 도움이 될 것이라고 장담합니다. 

그런데 위와 같은 과정이 귀찮거나 시간이 없어서 챙겨 먹지 못하는 분들이 있는데요. 매일 아침, 저녁으로 밥 챙겨 먹기도 바쁜데 건강 주스를 매번 만들어 먹는 것은 생각보다 힘든 일입니다.

 

또 여행을 가거나 출장을 가는 등 장기간 주스를 만들어 먹지 못하는 상황도 생기는데요. 이럴 때는 CCA주스를 추천드립니다. CCA주스란 양배추, 당근, 사과 등을 갈아 만든 주스를 말합니다.

 

 

물론 만들어 먹는 주스보다 효능이 떨어지겠지만, 맛도 좋고 간편하고 건강에도 좋습니다. 하지만 CCA주스라고 절대로 아무거나 사서 드시면 설탕물을 마시는 꼴이 됩니다.

 

이번 포스팅은 묵은 숙변을 해결하는 방법을 알아봤는데요. 현대인들은 식습관과 여러가지 좋지 않은 생활습관으로 변비를 안고 사는 경우가 많습니다. 위에서 알려드린 방법들을 이용해 숙변 제거하고 건강한 생활 이어나가길 바랍니다.